Fazer Pilates é o mesmo que Musculação?
Todas as semanas, promessas das mais variadas surgem, iniciar a
praticar atividade física não fica fora dessa! Uma das
frequentes interrogações é a respeito do que diferencia e no
que se assemelha a musculação do Pilates.
Os exercícios em uma sessão de Pilates visam a
qualidade do movimento e, diferente da musculação, o número de repetições e não
estão relacionados.
Não existe uma condição que diz que quem faz Pilates não pode
fazer musculação e vice-versa, não tenha dúvida de que as duas modalidades se
complementam, por acionarem camadas musculares diferentes de
nosso corpo. Por exemplo: na musculação, o foco no geral é o fortalecimento dos
músculos mais superficiais, (responsáveis pelos movimentos de grande amplitude,
como o agachamento, o supino). Dentre os objetivos do treino estão, por exemplo,
a hipertrofia.
O método desenvolvido por Joseph
Pilates inicia o trabalho com o praticante a partir da musculatura mais
profunda, como assoalho pélvico, transverso do abdome, multifídios e todos os
pequenos músculos que envolvem as juntas e depois as musculaturas mais
superficiais. O fortalecimento dos músculos profundos é
fundamental para a constituição de uma estrutura óssea mais
forte e a ênfase dada região lombo pélvica (CORE) torna a
técnica excelente para quem deseja um abdômen consistente e prevenir de dores
como na lombar.
A técnica explodiu no Brasil em meados de 2000
e conquistou adeptos por promover mais consciência corporal e
muitas vezes por esse mesmo motivo quem acredita que os exercícios são leves, se
engana. O Pilates trabalha equilíbrio, coordenação motora, além de força e
resistência muscular, podendo ser um substituto para aqueles que não gostam de
musculação.
Naturalmente, ambas as práticas trazem
benefícios ao corpo! Agora, se você está interessado em saber
se o Pilates é melhor ou não que a musculação, saiba que nenhum profissional
fará qualquer afirmação deste tipo, uma vez que não existe um exercício melhor
do que o outro. Terá aquele exercício que é mais indicado para seu corpo e que
ajudará a alcançar seus objetivos e respeitar suas necessidades. Talvez você
deverá se perguntar: “Por que está se matriculando na academia ou estúdio de
Pilates?” com certeza seu Personal Trainer ou Instrutor vai te
orientar para qual modalidade será a mais aconselhada para seu
perfil.
Por: Rafaela Porto
Fonte: Revista Pilates
